Merkez cümleler nedir?
core suggestions
Merkez cümleler, rehberli bir rahatlama çalışmasının amacını taşıyan, giriş ve derinleştirmeden sonra söylenen sakinlik ve odak cümleleridir. Karşıdakinin önceden onayladığı bir hedefe hizmet eder; kısa, yumuşak ve izin veren bir dille kurulur. Beş bölümlü rehberlik yapısının dördüncü ve en kişisel bölümüdür. Az ama özenle seçilmiş birkaç cümleden oluşur.
Bir komut, karşı çıkılacak bir şey gibi gelir. Bir davet ise insana seçim bırakır.İlk Uyanış, Onuncu Uyanış: Bedenin Hatırladığı Cümle
İyi bir merkez cümle
Hedef ön konuşmada birlikte belirlenir. Cümle şimdiki zamanda ve istenen hissi anlatacak biçimde kurulur. "Gerilme" yerine "Omuzların yumuşayabilir" denir, çünkü zihin olumsuzlanan şeyi de düşünür. "Yapmalısın" yerine "fark edebilirsin" gibi davet eden fiiller seçilir. Her cümle küçük değişikliklerle iki üç kez tekrarlanır.
Kendi cümlelerinde
"Her nefes verişinde omuzlarının biraz daha yumuşamasına izin verebilirsin." "Yarın masana oturduğunda bu sakinliğin bir parçasını yanında taşıyabilirsin."
Sağlık vaadi taşıyan cümleler ("Ağrın geçecek", "Kaygın yok olacak") ve karşıdakinin onaylamadığı bir hedefe yönelen cümleler kurulmaz.
Bilim ne diyor?
Brehm'in (1966) psikolojik tepkisellik kuramı, özgürlüğü kısıtlanan kişinin baskıya direnç gösterme eğilimini açıklar; davet eden dilin gerekçesi budur. Wegner ve arkadaşları (1987), bir düşünceyi bastırmaya çalışmanın onu daha sık akla getirebildiğini gösterdi. Buna karşın Lynn, Neufeld ve Matyi (1987), dolaylı ifadelerin doğrudan ifadelerden genel olarak daha etkili olduğunu bulmadı; izin veren dil daha çok rahatlık ve güven için tercih edilir.
Etik sınır
Merkez cümleler, rehberliğin en sorumluluk gerektiren bölümüdür. Ölçü üçtür: karşıdakinin yararına mı, onun rızası var mı ve çalışmadan sonra ona açıkça anlatılabilir mi?
Sık sorulanlar
Merkez cümleleri ezbere mi söylemeliyim?
Yazılı bir metinden okumak başlangıçta güven verir. Zamanla karşıdakinin nefesine ve tepkilerine göre ritmi ayarlamak daha doğal bir akış sağlar.
Nerede geçiyor?
İlk Uyanış: Onuncu Uyanış: Bedenin Hatırladığı Cümle · Son Uyanış: Eve Dönüş. Kitabı aç
Zihne Fısıldama Sanatı™: Rehberlik Sanatı › Kalbe Konuşan Cümleler · Telkin Dili › “Fark Edebilirsin” · Kendi Zihninin Anahtarı › Kendi Fısıltını Yaz. Eğitime göz at
Kaynaklar
- Brehm, J. W. (1966). A Theory of Psychological Reactance. Academic Press.
- Wegner, D. M., Schneider, D. J., Carter, S. R. ve White, T. L. (1987). Paradoxical effects of thought suppression. Journal of Personality and Social Psychology, 53(1).
- Lynn, S. J., Neufeld, V. ve Matyi, C. L. (1987). Inductions versus suggestions: Effects of direct and indirect wording on hypnotic responding and experience. Journal of Abnormal Psychology, 96(1).
- Torun, T. İlk Uyanış, zihinmimari.com