Giriş nedir?
induction
Giriş, rehberli bir rahatlama çalışmasında dikkati dış dünyadan içe çeviren ilk bölümdür. Genellikle nefese, bedendeki duyumlara ya da bir noktaya bakışa odaklanmayla başlar. Hipnoz literatüründe "indüksiyon" olarak bilinir; amacı karşıdakini zorlamadan sakin ve odaklı bir hâle davet etmektir. Beş bölümlü rehberlik yapısının ikinci adımıdır ve genellikle birkaç dakika sürer.
Rahat bir yere yaslan. Gözlerini kapatabilirsin ya da bakışını önündeki bir noktaya bırakabilirsin.İlk Uyanış, İlk Uyanış: Kim Olduğunu Sandığın Kişi
Giriş türleri
Göz odaklama: bakışı bir noktaya bırakmak. Kökü 1840'larda James Braid'in kullandığı bakış sabitleme yöntemine uzanır. Nefes: nefesi düzeltmeden izlemek. Beden: dikkati baştan ayağa ya da ayaktan başa doğru gezdirmek.
Nasıl yapılır?
- Karşıdakinin rahat oturduğundan emin ol.
- Doğrulanabilir gözlemlerle başla: "Ayaklarının yere bastığını hissedebilirsin."
- Dikkati nefese götür ve onu düzeltmeden izlemeye davet et.
- Gözlerin kendiliğinden ağırlaşabileceğini söyle; açık kalmalarının da sorun olmadığını ekle.
- Konuşmanı yavaşlat, sesini biraz alçalt ve cümleler arasında nefes payı bırak.
Sağlık sorunun varsa nefes ve gevşeme çalışmalarından önce hekimine danış.
Bilim ne diyor?
Braffman ve Kirsch (1999), telkine verilen yanıtın büyük ölçüde kişinin hayal gücüne dayalı telkin yatkınlığıyla ilişkili olduğunu, resmî bir hipnoz girişinin bu yanıtı ancak sınırlı ölçüde artırdığını bildirdi. Hangi giriş tekniğinin daha etkili olduğunu doğrudan karşılaştıran araştırmalar sınırlıdır. Bu nedenle tekniğin kendisinden çok güven, beklenti ve karşıdakinin rahatlığı öne çıkar.
Etik sınır
Giriş bir davettir. Karşıdaki gözlerini kapatmak istemezse, rahatsız olursa ya da durmak isterse rehber hemen ona uyar.
Sık sorulanlar
Gözlerimi kapatmak zorunda mıyım?
Hayır. Bakışını önündeki bir noktaya bırakarak da aynı çalışmayı yapabilirsin.
Hangi giriş daha iyi?
Herkese uyan tek bir giriş yoktur. Bazı kişiler nefesle, bazıları bedenle, bazıları bir noktaya bakarak daha kolay rahatlar; ön konuşmada sormak en iyi yoldur.
Nerede geçiyor?
İlk Uyanış: İlk Uyanış: Kim Olduğunu Sandığın Kişi · Üçüncü Uyanış: Hatırladığın Hayat, Yaşadığın Hayat Değildir · Onuncu Uyanış: Bedenin Hatırladığı Cümle · On İkinci Uyanış: Geleceğe Yazdığın Cümle · Son Uyanış: Eve Dönüş. Kitabı aç
Zihne Fısıldama Sanatı™: Rehberlik Sanatı › Bir Noktaya Bakış · Rehberlik Sanatı › Bedenden Başlayan Yolculuk. Eğitime göz at
Kaynaklar
- Braffman, W. ve Kirsch, I. (1999). Imaginative suggestibility and hypnotizability: An empirical analysis. Journal of Personality and Social Psychology, 77(3).
- Braid, J. (1843). Neurypnology; or the Rationale of Nervous Sleep. John Churchill.
- Torun, T. İlk Uyanış, zihinmimari.com